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洗熱水澡，皮膚也需要血液散熱
天氣冷的時候，很多人會把洗澡水的溫度調到比體溫高一點。熱水沖到皮膚上，非常解乏，但也讓身體擔心體溫過高，於是舒張皮膚血管，讓更多血液流經皮膚加強散熱。
洗澡水溫度越高，皮膚血流量增加越多。在高溫條件下，皮膚血流量可以從每分鐘250毫升增至6~8升，達到全身血流量的60%。相反，洗冷水澡的時候，皮膚血管收縮，流經皮膚的血流量降低。
當皮膚血流量發生改變的時候，身體也會相應增減其他部位的血流量。
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吃完飯就洗熱水澡，兩處爭奪血液
飯後消化吸收和洗熱水澡都需要占用大量血流，如果同時進行，從理論上講，有可能造成消化系統得不到足夠血液，減慢或打斷消化吸收過程。但目前還沒有研究證實不利影響廣泛存在，也沒有數據證明沒有影響。
從實際情況來看，對於多數身體狀態很好的年輕人，飯後洗澡不會引起不舒服的感覺。
但消化系統異常的人，可能會因此出現消化不好、腹痛及燒心等。心臟病患者有可能在此時發作胸痛。老年人以及自主神經系統異常的人血壓調節能力不足，吃飯本身就有可能引起血壓明顯降低（餐後15分鐘內或者45分鐘左右），腦供血不足造成頭暈、意識模糊，甚至暈倒，如果在這時洗熱水澡將血液引向皮膚，更容易出現不舒服。
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飯後到底能不能洗澡？
總之，在不同情況下，飯後洗澡的影響差別很大。健康年輕人吃少量食物後，不需要太過擔心洗澡的危害。
如果有以下情況，可以在飯後等一會兒再去洗澡：
老年：
患心血管疾病或正在服用降壓藥
平時常出現腸胃不舒服
餐後、蹲下站起時頭暈嚴重
非常擔憂洗澡會引起不舒服
至於等多長時間最合適，與身體狀況、食物及水溫等有關，目前還沒有研究得出明確結論，通常認為1個小時之後相對安全。
除了拉長吃飯與洗澡之間的間隔，避免用非常熱的洗澡水，避免吃得太飽，特別是吃太多碳水化合物，也可以降低飯後洗澡引起不舒服的風險。
參考文獻
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